Pitanja & Odgovori

Kako ću smršaviti

Autor: Avaz.ba
06.08.2017 19:33
A
A
A

Mom sinčiću su dva mjeseca i dojim ga. No, ja sam još ogromna, u trudnoći sam, naime, dobila na težini čak 16 kg. Kako da postignem težinu koju sam imala prije trudnoće?

- Najbolje je da zadovoljavajuću i željenu težinu postignete dojenjem. Tokom perioda dojenja žene sagorijevaju bitno više kalorija nego tokom trudnoće. Zato mnoge mlade majke smršave same od sebe, bez posebne dijete.

U postizanju željene težine najbolje će vam pomoći prehrana s mnogo voća i povrća, a vrlo malo masnoće i slatkiša - i, naravno, kretanje. No, znajte i ovo: Liječnici i nutricionisti smatraju da dojilja ne bi smjela izgubiti više od pola kilograma mjesečno, pa biste vi svoju idealnu težinu trebali postići kad vaš sinčić bude imao 20 do 22 mjeseca. Ako biste brže gubili na težini, moglo bi to naškoditi i vama i bebi.