Ko kaže da je čokolada zabranjena ženama koje su na dijeti? Naprotiv, može biti i preporučljiva, ako isprobate veganski recept za čokoladni mliječni smuti od 350 kalorija.

Samo jedna čaša ovog ukusnog napitka sadrži 22 grama proteina i 10 grama vlakana koja su glavni razlog zbog kojeg će vas ovaj obrok sigurno "držati" do ručka.

Čokoladni smuti biće savršeno okrepljenje i nakon ranojutarnjeg vježbanja.

Sve što vam treba jesu blender i nekoliko zdravih sastojaka.

RECEPT ZA VEGANSKI ČOKOLADNI SMUTI:

1/2 pakovanja mekanog tofua

2 kašike kakao praha

1/2 banane

30 g malina

2 šoljice spanaća

1 šoljica lanenih sjemenki

1 šoljica sojinog mlijeka s ukusom vanile

nekoliko kockica leda

Priprema: Sastojke stavite u blender, dobro izmiksajte i odmah poslužite.