Pritisnite "PLAY" za reprodukciju zvuka.

Trudnoća i porod

Riba - hrana za trudnice i dojilje

Avaz.ba
09.01.2018 14:01
A
A
A

Žene koje žele da zatrudne, ili koje su trudne, kao i one koje doje trebalo bi da svake nedjelje pojedu bar 340 grama masne ribe kao što su skuša, sardina, tunjevina ili losos, poručuje američka koalicija "Zdrave majke, zdrave bebe" , uz upozorenje da 90 posto Amerikanki konzumira manje od te količine.

Pomenute vrste ribe bogate su omega-3 masnim kiselinama koje pomažu razvoj mozga. Osim u ribi, ove masti se mogu naći i u orasima, lanenom ulju i zelenom lisnatom povrću. Ženama je ovaj sastojak ishrane potreban da bi se spriječila postporodjajna depresija, a bebama za razvoj mozga i motorike.