Nakon poroda

Kako će se mama riješiti boli u krstima

Autor: "Bebe i mame"
07.03.2018 14:12
A
A
A

Bol u krstima je problem s kojim se susreće većina novopečenih majki. Eksperti vam nude nekoliko savjeta, ispoštujte ih i zaobići ćete ovu neugodnost:

1. Čim vam ljekar to odobri, počnite s redovnim vježbama, kako biste ojačali trbušne i rasteretili i oslobodili napora leđne mišiće.

2. Kada podižete bebu neka vam ruke budu što bliže grudima, izbjegavajte je podizati potpuno ispruženih ruku.

3. Kada podižete bebu sa poda, kleknite na koljena, tako ćete izbjeći nepotrebno naprezanje leđnog dijela.

4. Izbjegavajte nošenje bebe nagnuti naprijed. Najbolje je da to bude nosiljka koja se kači na prednjoj strani.

5. Vodite računa da ne naprežete leđa dok podižete bebu sa visokih stolica, iz kolica ili sa sjedišta auta.