BEBE I MAME

Vježbe koje olakšavaju porod i oporavak nakon trudnoće

Index.hr

20.2.2018

Imate li zdravu trudnoću, itekako je preporučljivo umjereno vježbati tokom svih devet mjeseci. 

Čak i ako uopće niste fan vježbanja, ako se bojite poroda, mogli biste se u trudnoći predomisliti te čak i nešto vježbati.

Vježba ne samo da doprinosi vašem i bebinom zdravlju, nego vas i odlično priprema na fizički najzahtjevniju situaciju u kojoj ćete se ikada naći - porod.

Vježbe nisu preteške i, ako vam doktor nije zabranio fizičku aktivnost, bezbjedno možete vježbati barem njih.

One će vas bolje pripremiti na porod i olakšati oporavak tijela nakon trudnoće i poroda.

1. Kegelove vježbe

2. Vježbe za otvaranje kukova i zdjelice

3. Joga kao priprema za porod

Vlasnik autorskih prava © avaz-roto press d.o.o.
ISSN 1840-3522.
Zabranjeno preuzimanje sadržaja bez dozvole izdavača.