Med poboljšava imunitet, varenje, uništava patogene bakterije i djeluje poput probiotika. Jača srce i krvne sudove i ima još mnogo pozitivnih efekata na zdravlje. Većina stručnjaka preporučuje da djetetu ne dajete med prije nego što napuni jednu godinu. 

Probavni trakt kod djece nije dovoljno razvijen do prve godine a med je namirnica koja može biti kontaminirana toksinom iz bacila Clostridium botulinum. Zbog toga je upotreba meda preporučena nakon prvog rođendana.

Djeci biste med u ishranu trebali uvoditi postepeno, ali morate biti pažljivi I posebnu pažnju obratiti na eventualnu pojavu alergije. Med se uvodi u nekoliko dnevnih doza, pola do gram na jedan kilogram mase djeteta.