Ovo su navike koje trebate usvojiti tokom sedmičnog čišćenja vašeg organizma: 

1. Pijte osam čaša vode dnevno. Vaš organizam je sastavljen od 66 posto vode i to će vam samo po sebi pomoći kod čišćenja.

2. Jedite superhranu za čišćenje sistema, uključujući svježe kajsije, dinju, agrume, kivi, papaju, breskvu, mango, lubenicu, crveno grožđe i sve vrste bobičastog voća. Povrće koje je posebno dobro za detoksikaciju su artičoke, paprika, cvekla, brokula, crveni kupus, mrkva, karfiol, krastavci, kelj, bundeva, špinat, slatki krompir, paradajz, grah i klice.

3. Unosite što više antiaging antioksidanata. Oni su ključni igrači detoksikacije tijela.

4. Potrebno je uzimati suplemente kao pomoć detoksikacije jetre. Postoje kombinacije najboljih detoksikacijskih suplemenata koji će dati jetri detoks-sposobnosti nadogradnje. Potražite dodatake koji sadrže: N-acetil cistein, ekstrakt mlijeka čička, kruciferne biljne spojeve, MSM, elaginsku kiselinu, ekstrakt maslačka i alfa lipoičnu kiselinu.

Nakon što ste počeli raditi na promjenama, kaže nutricionistica Amela Ivković-O'Reilly, uskoro ćete primijetiti razliku u tome kako se osjećate i izgledate. Trebali biste početi osjećati više energije i biti više motivirani, a vaša koža i oči bi trebali biti čistiji.