1. Umjesto kolača djeci dajte voće!

2. Umjesto prženja, hranu pecite!

3. Ograničite količinu maslaca i margarina.

4. Izbjegavajte grickalice.

5. Ograničite količinu sokova.

6. Ako dijete voli jesti brzu hranu, smanjite učestalost.

7. Gazirana pića zamijenite razblaženim svježim voćnim sokovima.

8. Ograničite kupovinu gotove hrane i masnih poslastica.

9. Kako biste udovoljili djetetovoj želji za slatkišima, ponudite mu voćni jogurt.

10. Uvedite u prehranu obrano mlijeko, ali ne prije treće godine.

11. Obroke poslužujte uvijek u isto vrijeme.