Foto: Ilustracija Unos slatkiša, čokolada, keksa, treba ograničiti

SAVJETI Prehrana djece

Koliko soli, a koliko šećera treba mališanima

So bebi nije potrebna jer ima osjetljiv organizam, a bubrezi nisu do kraja razvijeni

Autor: "Bebe i mame"
04.09.2018 10:59
A
A
A

Majke su često u nedoumici da li hranu za bebu treba soliti ili je takav obrok bljutav i neukusan. No, nedoumici nema mjesta - nema potrebe soliti dječiju hranu. So bebi nije potrebna jer ima osjetljiv organizam, a bubrezi nisu do kraja razvijeni.

* U prvih šest mjeseci bebi je dovoljno manje od jednog grama soli koju dobiva iz majčinog mlijeka, a između 7. i 12. mjeseca jedan gram soli dnevno također zadovoljava sve dječije potrebe.

* Djeci u uzrastu od jedne to tri godine ne treba više od dva grama soli dnevno.

* Izbjegavajte namirnice u kojima je skrivena so: supe iz kesice, pice, suhomesnati proizvodi, sirevi, grickalice, instant jela...

* Od osmog mjeseca možete dodati začine i biljke ukoliko želite poboljšati ukus hrane.

* Djeca vole okuse jogurta ili pavlake pa ih možete dodati kašicama od povrća.

Kada je u pitanju šećer, tek nakon godine možete djetetu zašećeriti hranu i nuditi mu slatkiše. Za početak treba davati voće i proizvode od voća.

* Dječije potrebe u uzrastu od jedne do tri godine su četiri grama (jedna supena kašika), a za djecu od tri do šest godina pet grama šećera.

* Unos slatkiša, čokolada, keksa, treba ograničiti na deset grama na dan za djecu od jedne do tri godine, odnosno 15 grama za djecu od tri do šest godina.

Šećer treba izbjegavati u ishrani malog djeteta kad god je to moguće, jer može dovesti do kvara zuba, a kasnije i do gojaznosti. Umjesto čokoladica, djetetu ponudite voćnu kašicu koja će zadovoljiti potrebu za slatkim.

* Skriveni šećer nalazi se u slatkim pićima, sokovima, gaziranim napicima, čokoladnom mlijeku...