PREHRANA Malo mesa, više žitarica i mnogo voća i povrća

Teško je ispraviti posljedice nepravilne ishrane u ranom djetinjstvu

Za pravilnu ishranu djece neophodno je na jelovnik uvrstiti bjelančevine životinjskog porijekla

Bebe i mame
20.11.2019 20:36

Djeca bi dnevno trebala jesti oko 300 do 400 grama svježeg povrća

Foto: Ilustracija

Za pravilnu ishranu djece neophodno je da su na svakodnevnom jelovniku žitarice, mlijeko  i mliječni proizvodi, meso ili riba, kao i povrće i voće. Posljedice nepravilne ishrane kod  djece uočavaju se tek nakon nekoliko godina, kada ih je teško ispraviti.  

Za pravilnu ishranu djece neophodno je na jelovnik uvrstiti bjelančevine životinjskog porijekla, koje se nalaze u mesu, mlijeku i mliječnim proizvodima, pa je zbog toga važno  da djeca konzumiraju mladi sir, nemasno meso, a dva puta sedmično ribu. 

Unošenje bjelančevina, vitamina i mineralnih materija mora biti zadovoljavajuće, ali energetski i količinski racionalno, kažu stručnjaci. Posebno je važno naglasiti da bi djeca  dnevno trebala jesti oko 300 do 400 grama svježeg ili barenog povrća, kao i oko 600  grama svježeg, sezonskog ili južnog voća. 

Komentari

NA VRH