Umjesto da sjede ispred televizora, troše dragocjeno vrijeme na društvenim mrežama ili igrajući igrice na mobilnom telefonu, djeca bi trebalo dnevno da provedu bar sat na otvorenom, baveći se fizičkom aktivnošću, smatraju stručnjaci. Kako bi im boravak na svježem zraku bio zabavniji nego sjedenje u kući, mališani bi trebalo sami da kreiraju slobodno vrijeme i odaberu način kako da se rekreiraju.

Izbor je veliki, od vožnje bicikla, fudbala, košarke, odbojke i trčanja do odlaska na izlet sa roditeljima. Fizička aktivnost je važna za fizički razvoj djeteta i njegovo mentalno zdravlje. Osim toga, kroz sport se, posebno kolektivni, razvija takmičarski i timski duh. Zahvaljujući sportskim aktivnostima, jačaju se kognitivne sposobnosti, troši višak energije, a rekreacija će djeci pomoći i da budu uspješnija u školi.