Hladno tuširanje obično se smatralo za torturu, nešto što se praktikuje samo u vojsci ili zatvoru. Ipak, hladna voda ima brojne prednosti.
Postoje dokazi da doprinosi gubitku tjelesne mase, poboljšava kvalitet kože i utiče na mentalno zdravlje.
Jedna studija objavljena u časopisu Medicinske hipoteze sugeriše da se hladni tuševi mogu koristiti kao tretman za depresiju. Osim toga terapeuti hladnu vodu koriste već duže vreme kao tretman za bol u mišićima sportista.
Ovo je ispovijest Nika Grina, koji je za "Prevention" otkrio kako je odlučio da promijeni dosadašnju praksu i umjesto toplom vodom, dan započne ledeno hladnim tuširanjem.
- Najbolje misli dešavaju mi se ispod tuša. Kada treba nešto ozbiljno da uradim ili donesem važnu odluku u životu, praktikujem dugačka tuširanja, jer me opuštaju i daju inspiraciju. Da bih uporedio prednosti tople ili hladne vode, odlučio sam sedam dana da se tuširam samo ledeno hladnom vodom. Eksperiment je podrazumijevao tuširanje od dva minuta ledeno hladne vode i 30 sekundi normalnog-prijatnog tuširanja - objasnio je Nik.
Postao sam fokusiran
Kod prvog tuširanja, počeo sam da odbrojavam dva minuta u sebi, ali sam nakon 15 sekundi osjetio kao da je prošla vječnost. Imao sam osjećaj kao da sam bačen u ledeno jezero.
Ipak, desilo se nešto nevjerovatno. Počeo sam da se koncentrišem na neke osnovne ljudske sposobnosti.
Ramena su mi bila stegnuta. Pitao sam se: Da li zaista treba da budu u takvom položaju? Odlučio sam da ih opustim. Disao sam ubrzano, što me je smirilo. Voda je bila hladna, ali umirujuća.
Postao sam motivisan
Nakon dva minuta završio sam sa tuširanjem i spremio se za novi dan. Razliku sam osjetio odmah za vrijeme doručka kada sam napravio listu obaveza koje je tog dana trebalo da obavim. Osjećao sam se odlično i produktivno.
Osjetio sam da mi volja jača
Sutradan sam bio spreman na hladan tuš, ali sam osjetio veći strah kada sam ulazio u tuš kabinu. Nisam volio hladno tuširanje, ali sam volio osjećaj koje mi ono donosi odmah nakon toga. Imao sam uspješnu sedmicu i odlučio sam da svako jutro praktikujem tuširanje hladnom vodom. Znam da neće biti lako, ali motivisan sam da istrajem u tome.
