Djeca su neumorna, to svi znamo, a znamo i da im nakon napornog dana punog avantura i uzbuđenja treba i odmor. Da bi dijete zaspalo na vrijeme s ritualom uspavljivanja treba početi na vrijeme.

Ako je vrijeme za spavanje u osam ili devet sati, uračunajte da kupanje, pranje zuba, čitanje priče ili drugi rituali koji pomažu malenom da zaspi, mogu potrajati i do sat, ili još i duže.

Dobro je izbaciti večernje gledanje televizije koje može učiniti djecu razdražljivom.

Iako se roditeljima čitanje iste priče svake večeri može činiti dosadnim, istina je da ponavljanje podstiče dijete da se osjeća sigurno i smireno. Ponavljanje će otjerati misli o mraku pa će se dijete manje plašiti i brže zaspati.