Djeci starijoj od dvije godine dopustite da s vama učestvuju u kupovini namirnica, pripremi obroka i postavljanju stola, lakše ćete ih primorati da jedu više povrća i voća.  

Ne samo da će im te radnje pomoći u izgradnji samopouzdanja, već će usput i naučiti koja je hrana dobra za njihovo zdravlje, a koja ne, tvrde stručnjaci.

Također, dopustite im da predlože jela koja bi voljela jesti za ručak i uključite ih u pripremu - počnite sa miješanjem jela, kidanjem zelene salate na manje komadiće, razbijanjem jaja, čišćenjem riže ili graha...

Ne zaboravite naučiti djecu da uvijek peru ruke prije, tokom i poslije pripremanja jela. Ipak, uvijek pazite da malo dijete ne ostavljate samo u blizini štednjaka ili oštrih naprava (noževi, makaze).