Također, sendvič je zdrav obrok ukoliko se priprema sa: sjeckanim povrćem, niskomasnim mliječnim proizvodima, džemom i marmeladom od prirodnog voća i mesom i prerađevinama od nemasnog mesa.

Također, dobar je izbor jer priprema ne zahtijeva mnogo vremena (uglavnom se slažu gotove namirnice), prikladan je za obroke van kuće i moguće ih je praviti od velikog broja namirnica.

Sendviče možete pripremiti od sira, mliječnih namaza, paštete, povrća, jaja, marmelade, meda, mesa... Kada su djeca u pitanju, servirajte im maštovite sendviče različitih oblika pa će između dvije šnite kruha pojesti i ono što inače ne žele.