PREPORUKE Šta savjetuju stručnjaci

Koliko djetetu dnevno treba vode

Manjak vode nije samo opasan zbog dehidracije, već slabi organizam izazivajući pad energije i koncentracije

Bebe i mame
02.09.2019 17:15

Većina djece pije samo polovinu preporučene količine

Foto: Ilustracija

Istraživanja pokazuju da djeca piju samo polovinu preporučene količine vode, upozoravaju britanski stručnjaci i savjetuju roditelje da ih potiču na to da popiju najmanje šest čaša od 250 mililitara vode dnevno.  

Stručnjaci ističu da manjak vode nije samo opasan zbog dehidracije, već slabi organizam izazivajući pad energije i koncentracije. Gazirana pića najbolje je izbaciti, a mineralnu vodu ograničiti na maksimalno čašu dnevno.

Premalo vode može uzrokovati različite poremećaje organizma, kao što su glavobolje ili učestale infekcije mokraćnih puteva, koje nastaju jer se bakterije predugo zadržavaju u mokraćnom mjehuru.

Voda se iz organizma svakodnevno troši disanjem i kretanjem, a izlučuje se urinom i znojem. Tijelo gubi vodu čak i dok spava.  

Komentari

NA VRH