Mame, tate, bake, nane i djedovi i ostala logistiko velikih i malih školaraca u svoje redovne planere upišite barem 15 jutarnjih minuta za doručak. Nemojte ga propustiti, jer osim ugodnog početka dana, doručak je zaslužan i za bolje ocjene.  

Tako kažu rezultati istraživanja pa je to pouzdan poticaj za sve ambiciozne pametne glavice. Ali, mnogo je važnije zdravlje i osjećaj sreće i zadovoljstva, a i to počinje s dobrim doručkom.

A kakav je taj dobar doručak, zapravo? Za djecu, „mjerenje“ doručka počinje s okom, zatim nosom, pa tek onda – ako prođe prvu procjenu – nepcem. Treba dakle biti lijep i mirisati ugodno prije svega.

Isto tako treba slijediti i zapovijed piramide zdravlja, a to znači najveću zastupljenost žitarica, slijedi povrće i voće, mliječni proizvodi, riba i meso. Tek je tanki vrh piramide zaslađen slatkišima.

Jaja obiluju cinkom koji će povećati intelektualnu učinkovitost. Sadrže i vitamine grupe B koji pomažu za bolje pamćenje.

Pureća salama i sir također su bogati bjelančevinama, a najbolje ih je poslužiti uz integralni hljeb ili pecivo, svježe povrće, poput paradajza ili zelene salate. Uz masnije sendviče iscijedite sok od narandže koji je bogat vitaminom C.