PREPORUKE RODITELJIMA Kvalitetna užina za vašeg đaka

Pet obroka koji mogu stati u ruksak

Zanimljiv izbor slatkog obroka je sendvič sa maslacem koji možete posuti nasjeckanim bademom i suhim voćem

Bebe i mame
22.02.2020 23:38

Izbjegavajte u sendvič stavljati dimljeno meso

Foto: Ilustracija

Da biste uvijek imali spremnu užinu za vašeg đaka, a da to ne budu kupovne grickalice, izdvojili smo pet recepata za ukusne i zdrave obroke koje možete pripremiti veoma brzo.  

- Pureći sendvič. Napravite pureće pečenje i isjecite ga na tanke šnite. Izbjegavajte dimljeno meso jer ima 200-300 grama više natrija po porciji. Piretinu stavite između kriški integralnog hljeba i dodajte malo zelene salate.

- Pasta salata. Obarite domaće rezance, ohladite ih, dodajte paradajz, brokulu, grašak ili neko drugo omiljeno povrće vašeg djeteta, dodajte malo maslaca ili maslinovog ulja i pospite parmezanom.

  • Zdravi obroci koje možete pripremiti veoma brzo
    Zdravi obroci koje možete pripremiti veoma brzo Foto: Ilustracija

- Vesele palačinke. Napravite palačinke sa nešto manje masnoće, a u tijesto dodajte prstohvat soli. Filujte ih krem sirom, možete nasjeckati kisele ili svježe krastavce. Dijete će dugo biti sito.

- Badem i suho voće. Zanimljiv izbor slatkog obroka je sendvič sa maslacem koji možete posuti nasjeckanim bademom i suhim voćem.

- Sendvič od tunjevine i jaja. Tunjevina i jaja su fenomenalan izbor namirnica. Umjesto majonezom, prelijte ih jogurtom, kefirom ili kiselim mlijekom. Kao dodatak pripremite kiflu od miješanog brašna.

Komentari

NA VRH