SAVJETI

Šta treba da sadrže obroci za djecu

Ručak treba da bude što bogatiji, lako svarljiv i da nikako ne opterećuje organe za varenje

Z. K.

Prvi obrok u danu treba da sadrži namirnice koje imaju dosta ugljenih hidrata

Foto: Ilustracija


Ukoliko dijete ne doručkuje dobro biće nervozno do ručka. Doručak je najznačajniji obrok za djecu školskog uzrasta jer utječe na psihofiziki razvoj mališana. Kvalitetan doručak utječe na fizičku kondiciju, ali i raspoloženje djeteta. 

Prvi obrok u danu treba da sadrži namirnice koje imaju dosta ugljenih hidrata: mlijeko, integralni keks, žitarice, crni hljeb, jaja, mladi sir i jogurt. 

Ručak treba da bude što bogatiji, lako svarljiv i da nikako ne opterećuje organe za varenje. Obavezno treba da, osim glavnom jela, sadrži i salatu i povrće, ali i supu. Meso djeca moraju da jedu redovno.

Večera, također, treba da bude lagana i hranljiva. Idealno je da večera čorbu, jer se dugo i lako vari. Treba da jedu i salatu i popiju jogurt.

Više o temi Djeca

ISTRAŽIVANJA
Prednosti tjelesno aktivne djece
VAŽNO
Šarlah – bolest kod djece

Više o:

Djeca Zdravlje Obrok
NA VRH

Komentari

Podijeli članak na