Doručak je najvažniji obrok, jer osigurava potrebnu energiju za ostatak dana
Nećete pogriješiti ni sam purećom salamom i sirom koji obiluju bjelančevinama
Bez obzira na to kakav stav imate prema prvom jutarnjem obroku, on može poboljšati vaše zdravlje u svakom smislu
Na ovaj način tijelu ćete osigurati potrebnu energiju za taj dan, a i izbjeći ćete napad gladi prije ručka.
Druge namirnice radije nemojte jesti na prazan želudac. Stručnjaci ove namirnice preporučuju da se jedu na prazan želudac.
Ako ste ikada nakon doručka osjetili da vam nedostaje energije, onda svakako nešto ne radite kako treba .
Dva kuhana jaja odličan su izbor za vaše proteinske potrebe
Priprema ovog doručka je toliko jednostavna, a čak ne zahtjeva ni uključivanje električne peći
Neophodna ishrana za dojenče u prvih šest mjeseci života je majčino mlijeko
Također, valja spomenuti da je uočeno da je glad prije jela i potreba za slatkim kasnije tokom dana, obično bila manja ako je doručak bio s niskim udjelom ugljikohidrata.
Pravilnom ishranom, s doručkom i više manjih obroka u toku dana, omogućavamo organizmu da normalno funkcionira tokom cijelog dana.
Uz sendviče, jutarnjem obroku obavezno dodati i svježe povrće - paradajz, papriku, krastavac, mrkvu