Sportska aktivnost vrlo je korisna za mladu majku, prija i njenom tijelu i duši. Međutim, bilo bi idealno bebu podojiti prije sportske aktivnosti kako bi nakon toga dojke bile laganije a pokreti manje ograničeni.

Treba znati i to da vrlo naporan, intenzivan trening dojilja koje se bave sportom može djelovati na okus majčinog mlijeka, ali nema nikakav utjecaj na kvalitet. Kako je potrošnja energije dojilja veća, ne treba pretjerivati sa sportom i paziti na ograničenja vlastitog tijela.