SAVJETI Za zaposlene buduće majke

Šta trudnice trebaju jesti na poslu

Važno je da tokom dana pojede nešto toplo - kuhano povrće, krompir, tjesteninu

"Bebe i mame"
07.01.2019 12:43

Na posao obavezno ponesite neku voćku

Foto: Ilustracija

Kada je trudna, zaposlena žena nema vremena za specijalne pripreme hrane koju može ponijeti na posao. Zato se mnoge buduće majke opredjeljuju za sendviče ponesene od kuće (u boljem slučaju), a mnogo češće za fast food.  

I mada većina zaposlenih ima mnogo primjedbi na hranu u tvorničkim i uredskim restoranima, ona je ipak bolje rješenje od sendviča, pita i ćevapa. Zašto:

- Fast food je nezdrav, pite su premasne, često nedovoljno pečene, a meso i u bureku i u ćevapčićima sigurno nije prvorazrednog kvaliteta.

- Važno je da trudnica tokom dana pojede nešto toplo - kuhano povrće, krompir, tjesteninu. Tako će unijeti dovoljno balastnih materija i osigurati bolju probavu.

- Hrana u restoranu zasniva se na mesu. Kad naručujete, tražite manje mesa, a neka vam na tanjur stave više krompira.

- Obavezno tražite salatu, a ako mislite da nije kvalitetna, ponesite od kuće voća.

- Ako u međuvremenu ogladnite ili poželite nešto slatko, ponesite od kuće grožđica, suhog voća, malo oraha.

- Spadate li u osobe koje zbog stresa moraju nešto žvakati - rješenje je jednostavno: Kupite žvakaću gumu bez šećera, zaposlit ćete zube, osvježiti usta, a nećete se opteretiti viškom kalorija.

NA VRH