Kada je trudna, zaposlena žena nema vremena za specijalne pripreme hrane koju može ponijeti na posao. Zato se mnoge buduće majke opredjeljuju za sendviče ponesene od kuće (u boljem slučaju), a mnogo češće za fast food.  

I mada većina zaposlenih ima mnogo primjedbi na hranu u tvorničkim i uredskim restoranima, ona je ipak bolje rješenje od sendviča, pita i ćevapa. Zašto:

- Fast food je nezdrav, pite su premasne, često nedovoljno pečene, a meso i u bureku i u ćevapčićima sigurno nije prvorazrednog kvaliteta.

- Važno je da trudnica tokom dana pojede nešto toplo - kuhano povrće, krompir, tjesteninu. Tako će unijeti dovoljno balastnih materija i osigurati bolju probavu.

- Hrana u restoranu zasniva se na mesu. Kad naručujete, tražite manje mesa, a neka vam na tanjur stave više krompira.

- Obavezno tražite salatu, a ako mislite da nije kvalitetna, ponesite od kuće voća.

- Ako u međuvremenu ogladnite ili poželite nešto slatko, ponesite od kuće grožđica, suhog voća, malo oraha.

- Spadate li u osobe koje zbog stresa moraju nešto žvakati - rješenje je jednostavno: Kupite žvakaću gumu bez šećera, zaposlit ćete zube, osvježiti usta, a nećete se opteretiti viškom kalorija.