ISHRANA Odličan izvor omega-3 masnih kiselina

Trudnice, ne zaboravite ribu

Omega-3 od neprocjenjive je važnosti za mozak fetusa

"Bebe i mame"
05.05.2019 11:34

Foto: Ilustracija

Majke koje jedu više morske ribe u trudnoći dobit će pametniju djecu. Znamo da su riba (prije svega plava) i morski plodovi, sjajan izvor omega-3 masnih kiselina. Ove kiseline su od neprocjenjive važnosti za mozak fetusa.  

Ovo je izrazito važno znati, jer mnoge trudnice koriste internet kao izvor informacija. Tako se često mogu pročitati upozorenja da bi trudnice morale smanjiti unos ribe u trudnoći zbog opasnosti od žive.

Živa, zaista, može naškoditi djetetu, ali nije tačno da ćete konzumiranjem većih količina ribe unijeti u organizam velike količine žive.

Da bi se živa zadržala u tijelu ribe, mora je biti u moru u kojem živi. Dakle, živa u ribi posljedica je života u moru koje je zagadila industrija. Kako se kod nas tradicionalno jede jadranska riba, a Jadran je još minimalno zagađen, trudnice definitivno nisu u opasnosti od žive.

Ukratko, trudnice - jedite što više ribe, ali dok ne rodite, radije se držite sigurne, zdrave, nezagađene ribe. Što je sitnija i plavlja, to je zdravija.

NA VRH