SAVJETI Trudničke muke

Kako umiriti stomak i ublažiti mučninu

Ljetnje vrućine, prekomjerna vlaga i ustajao zrak pogoršavaju jutarnje mučnine

Bebe i mame
14.08.2019 13:04

Pijte 10 čaša vode dnevno da biste spriječili dehidraciju i zatvor

Foto: Ilustracija

U slučaju blažih jutarnjih mučnina trudnicama će zasigurno pomoći neki od naših savjeta i preporuka: 

1. Pijte 10 čaša vode dnevno da biste spriječili dehidraciju i zatvor.

2. Napravite listu svojih "okidača mučnina" i strogo ih izbjegavajte. Zalijepite listu na vidno mjesto u svojoj kuhinji, vaši će je članovi porodice i prijatelji poštivati, a svima će biti lakše.

3. Smetaju vam mirisi u prodavnicama hrane. Izbjegnite ih, naručite potrebne namirnice ili zamolite druge da obavljaju kupovinu umjesto vas.

4. Radije obucite neki topliji džemper dok ste u kući nego da pojačate grijanje. Ako ste skloni mučninama, u jako zagrijanoj prostoriji ćete dodatno gubiti tečnost, što nije nimalo bezopasno.

5. Ljetnje vrućine, prekomjerna vlaga i ustajao zrak pogoršavaju jutarnje mučnine. Provjetravajte prostorije, pijte dosta tečnosti, ugradite klima-uređaj.

6. Ne kupujte magazine koji imaju naparfemisane stranice, jer i to izaziva osjećaj mučnine.

7. Umirite stomačnu muku đumbirom ili krekerima. Mirišite limun ili pijte limunadu, jer i to može eliminirati osjećaj mučnine.

Oglasi

Komentari

NA VRH