U slučaju blažih jutarnjih mučnina trudnicama će zasigurno pomoći neki od savjeta i preporuka stručnjaka.
1. Pijte 10 čaša vode dnevno da biste spriječili dehidraciju i zatvor.
2. Napravite listu svojih "okidača mučnina" i strogo ih izbjegavajte. Zalijepite listu na vidno mjesto u svojoj kuhinji, vaši će je članovi porodice i prijatelji poštivati, a svima će biti lakše.
3. Smetaju vam mirisi u prodavnicama hrane. Izbjegnite ih, naručite potrebne namirnice ili zamolite druge da obavljaju kupovinu umjesto vas.
4. Radije obucite neki topliji džemper dok ste u kući nego da pojačate grijanje. Ako ste skloni mučninama, u jako zagrijanoj prostoriji ćete dodatno gubiti tečnost, što nije nimalo bezopasno.
5. Ljetnje vrućine, prekomjerna vlaga i ustajao zrak pogoršavaju jutarnje mučnine. Provjetravajte prostorije, pijte dosta tečnosti, ugradite klima-uređaj.
6. Ne kupujte magazine koji imaju naparfemisane stranice, jer i to izaziva osjećaj mučnine.
7. Umirite stomačnu muku đumbirom ili krekerima. Mirišite limun ili pijte limunadu, jer i to može eliminirati osjećaj mučnine.
