Mnogima se događa da zbog nepravilnog načina života i navika, sve više pate od bolesti probavnog sustava.

Obavezan popratni simptom je neredovna stolica. Doktorica neuropatije Dženin Bovring (Janine Bowring) otkrila je nekoliko savjeta koji pomažu kod lakšeg pražnjenja crijeva.

Smokva

Kako je u svom videu istaknula, odlična namirnica koja će vam pomoći u tome je smokva. One sadrže dosta vlakana i pomažu kod zatvora. Smokve također pomažu kod normalnog rada crijeva. Tri do pet smokvi sadrže oko pet grama vlakana.

Voda

Sljedeće što je važno za normalan rad crijeva i redovnu stolicu je dovoljno unošenje vode, tačnije hidratacija. Stručnjaci savjetuju od šest do osam čaša vode dnevno.

Maslinovo ulje

Doktorica Bovring je na trećem mjestu preporučila svima koji imaju probleme sa zatvorom da u kafu uliju nekoliko kapi maslinovog ulja. Kako dodaje, to također pomaže kod gubitka kilograma. Inače, kafa je poznata kao prirodni diuretik, a maslinovo ulje dodatno pomaže u ovom procesu.