PREHRANA Kako poboljšati koncentraciju

Jagode i kupine za bolje pamćenje

Da biste pomogli svom trogodišnjaku da održi nivo koncentracije, dajte mu bananu ili sušeno voće

"Bebe i mame"
22.05.2019 14:41

Neka djeca jedu voće

Foto: Ilustracija

Donosimo nekoliko savjeta koji će vam olakšati da djetetu pomognete da uvježba koncentraciju.  

Obavezan doručak

Dečijem mozgu neophodna je zaliha glukoze i mnoge studije su pokazale da nedostatak doručka umnogome utječe na njihovu koncentraciju. Djeca starija od tri godine za doručak bi trebala jesti žitarice ili musli.

Te namirnice oslobađaju šećer sporo, što djeci obezbjeđuje energiju veoma dugo. Izbjegavajte slatki doručak.

Ugasite televizor

Previše gledanja TV-a čini djecu manje sposobnom da uče. To ne znači da trebate potpuno zabraniti gledanje televizije. Ograničite vrijeme koje će dijete provesti pred ekranom, te kontrolirajte šta dijete gleda.

Mnogo je bolje da se dijete igra s vršnjacima, nego da samuje ispred televizora.

Slatkiše birajte mudro

Kada birate grickalice za dijete, potrudite se da izbjegnete slatkiše, savjetuju ruski nutricionisti. Sve što dijete iz njih dobije je velika količina šećera u krvi praćena napadom energije.

Da biste pomogli svom mališanu da održi nivo koncentracije, dajte mu bananu ili sušeno voće. Također, jagode, borovnice i kupine poboljšavaju koordinaciju, koncentraciju i memoriju.

Komentari

NA VRH